ニキビができにくい肌をつくる方法: 女性の悩み解決サイト

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ニキビができにくい肌をつくる方法　[ニキビの悩み] [編集]

メイク前にニキビを見つけてしまうと、テンションが下がってしまうもの。1個なら良いですが、連続してできてしまうことが多いですよね。

ここでは、ニキビができにくい肌をつくる方法についてお教えしましょう。全部で6つの項目があります。

1．「クラシック音楽」を聴く

ストレスはニキビのもと。自立神経のバランスが崩れ、男性ホルモンの分泌が促されてしまいます。それにより、肌が脂ぎったり、ニキビができてしまうんです。

ストレスを解消するには、「副交感神経」を優位にして「交感神経」を休めることが大切。おすすめは、クラシック音楽を聴くこと。

中でも、胎教に使われるモーツァルトの音楽は、リラックス効果が抜群です。ぜひ、スマホや音楽プレイヤーに入れてくださいね。聴けば聴くほど、ニキビから遠ざかることでしょう。

2．「ビタミンB1」と「ビタミンC」を摂る

偏った食生活や仕事のストレスなどによって「活性酸素」が発生します。「活性酸素」はニキビの元になるので、何としても抑えなくてはいけません。

そこで役立つのが、情緒を安定させる「ビタミンB1」と、抗ストレス作用のある「ビタミンC」です。「ビタミンB1」は玄米、豚肉、卵、大豆製品など、「ビタミンC」はトマトや柑橘類などに含まれていますよ。

3．スポンジは3日に1回洗う

どのぐらいのペースで、ファンデーションのスポンジを洗っていますか？

実は、スポンジは、ニキビの原因である「アクネ菌」の温床になってしまいます。「1週間も洗っていない」という人は、アクネ菌を肌に塗り付けていることになります。

スポンジを清潔に保つには、3日に1回洗うのがベスト。メイク落としを馴染ませてから水で洗い、陰干ししましょう。古くなったら、新しいものに買い換えてくださいね。「まだ使えるかな」なんて、ケチな考えは捨てましょう。

4．冷房より扇風機、アイスよりホット

冷え性の人は、ニキビができやすい傾向にあります。というのも、人間の体は「温めないとダメ」と、自分を守るために皮脂を分泌するからです。

ですから、夏場は冷房より扇風機を使いましょう。体を冷やさずに済みます。しかし、オフィスでは冷房がガンガン効いていると思いますので、カーディガンをお忘れなく。

また、胃腸の冷えは体の冷えに繋がります。アイスよりホットのドリンクを飲みましょうね。

5．潰さないようにする

ニキビをつぶすと、「活性酸素」が放出され、違うところにニキビができてしまいます。「気になってしょうがない」という気持ちは分かりますが、ニキビは潰さないようにしましょう。

6．ジェルタイプのクレンジングを使う

ニキビができやすい肌に適しているのが、ジェルタイプのクレンジングです。油分がなくて低刺激ですし、余分な皮脂が落ちて肌がさっぱりします。

いかがでしたか？ニキビのない肌になれば、自分に自信が持てるようになるはず。メイクも楽しくなりますし、フットワークも軽くなることでしょう。