美白を叶えるポイント [スキンケアの悩み]
「色白は七難隠す」と言われるほど昔から美白は女性を美しく見せるとされてきました。現在でも美白を望む女性は多く、世の中には様々な美白になるための化粧品などが販売されていますよね。
ここでは、毎日の生活や食事で美白を叶えるポイントをご紹介します。
●美白になるために重要なターンオーバーとは？
人の体は小さな細胞が無数に集まってできています。その細胞は一定周期で新しい細胞と入れ替わります。肌も例外ではなく、肌の細胞が入れ替わることをターンオーバーと言います。
このターンオーバーは子供の時ほど早く、年齢を重ねるにつれ周期が広がるもので、20代の正常なターンオーバーは28日間とされています。
●ターンオーバーの働きが悪いとなぜ美白に良くないの？
お肌の大敵、しみやくすみなどはメラニンという色素が肌に沈着したことによって起こります。このメラミンは肌の細胞に付着しますが、ターンオーバーが正常に働いていると、自然に排出されるものなのです。
逆にターンオーバーが乱れると、メラニンが肌にとどまりシミになります。
●ターンオーバーを促進する食べ物は？
ターンオーバーを促進する成分はビタミン類が多いです。他にも肌細胞の原料となるたんぱく質やターンオーバーを促す亜鉛などは意識してとるようにするといいでしょう。
たんぱく質は動物性と植物性がありますが、どちらかに偏ることなく摂取しましょう。ビタミンＡは緑黄色野菜やノリに豊富に含まれています。
野菜の中にはメラニンを消したり、コラーゲンの生成をしたりするビタミンＣが含まれているので積極的にとりたいですね。
亜鉛はしじみなどに多く含まれています。たんぱく質もとれるしじみのお味噌汁はおすすめ。
●サプリはどう利用したら良いの？
最近では様々な栄養素のサプリメントがあります。サプリメントは水があればいつでもどこでも簡単に栄養素を摂取することができる便利なものですが、ひとつの栄養素しかとれないという欠点も。
自然界の食物にはたくさんの種類の栄養素があります。これらの栄養素は互いに作用して上手く体に吸収されやすくなる特徴がありますので、栄養素をきちんと吸収したいのであればきちんと食べ物から栄養をとりましょう。
もちろん、サプリメントが完全に悪いというわけではなく、あくまで栄養素が足りないかなと思った時に補助的にとるのは非常に役に立つものですよ。
●生活習慣はどう？
栄養素をとっても上手く体内に吸収できなければ意味がありません。不規則な生活をしていたりストレスが多かったりすると自律神経などが乱れ、消化吸収のはたらきに影響を与えることがあります。
ですのでなるべく毎日同じ時間帯に就寝し起床するなどの生活のサイクルを作り、体に良い生活を送りましょう。
いかがでしたか？美白に良い食べ物を食べたからと言って1日2日で肌が白くなるわけではありません。
それまで蓄積されたメラニンがなくなったりターンオーバーが促進されたりするのにもある程度時間が必要ですので、長い目で見て続けましょう。
美肌が叶うアーモンドオイルの効果 [スキンケアの悩み]
ココナッツオイルブームはまだまだ続きそうですが、最近、注目されているのがアーモンドオイルです。
アメリカでは、すでによく見かけるアーモンドオイル。ココナッツオイル同様に美容効果がたくさんつまっているものです。
ここでは、このアーモンドオイルの代表的な5つの美容効果をご紹介します。
●女性に嬉しい美白効果
紫外線が徐々に強くなってきて、美白肌を保つのも難しくなってきましたよね。アーモンドオイルはそんな季節に嬉しい美白効果を持っています。
特にスイートアーモンドを使ったオイルは、メラニンを減らす働きをしてくれますよ。オイルクレンジングをしながら、クルクルとマッサージをしてみましょう。
●保湿効果をもたらす
アボカドオイルも同じですが、アボカドもアーモンドも、元々持っている脂質が高いため、肌に保湿効果をもたらします。
特に、乾燥肌や混合肌やアトピー肌という方は、保湿をすることで肌の状態がよくなりますから、適度にアーモンドオイルを塗りましょう。
ただし、塗り過ぎは皮脂が分泌し過ぎてしまうこともありますので、注意してください。
●お肌がふっくらもちもちに
基本的にナッツ類というのは、ビタミンが豊富に含まれ体に良いとされていますよね。もちろん、アーモンドにおいてもビタミンがたくさん含まれています。
さらに他にも肌に良い成分が豊富に含まれ、お肌をふっくらもちもちに仕上げてくれるのです。蒸しタオルで肌を柔らかくしてから、マッサージをしてあげるとより効果が出ます。
●アンチエイジングも
女性が気になる言葉、アンチエイジングに対しても効果が期待出来ます。オイルが皮膚の中にまで浸透してくれ、コラーゲンやヒアルロン酸に働きかけてくれるのです。
そのためしわ予防、アンチエイジングにつながりますよ。
●肌を良い状態に保ってくれる
ワインなどに含まれているポリフェノールがこのアーモンドオイルにも含まれています。ポリフェノールは、何をしてくれるかというと、肌の酸化を防ぐのです。
肌が酸化すると、ぼろぼろになってしまうのですが、ポリフェノールはそれを防いでくれるため、肌がキレイに保てます。
いかがでしたか？アーモンドオイルはこの他にも、美容に効果的な働きをたくさんしてくれます。継続的にケアすることで、キレイになりましょう。
美白効果の高い飲み物とは？ [スキンケアの悩み]
がんばって日焼け止めを塗っていたにもかかわらずこの夏、知らない間に日焼けしてしまっていた！気付いたら今になってシミがでてきた！なんて方もいるのでは？
日焼けによるダメージを回復するには、とにかく「美白」あるのみ！というわけで、この夏に受けた紫外線ダメージを無かったことにできちゃう（かもしれない）ほど、効果の高い美白方法をご紹介したいと思います。
●美白ケアの大本命「ビタミンＣ」の働きとは？
美白ケアというと、真っ先にビタミンＣを思い浮かべる方も多いはず。
ビタミンＣは、 日焼けによって体内に大量に発生した活性酸素（シミやシワ、体内の老化を招く酸素）を抑える力や、シミのもととなるメラニンの生成を抑える力、できてしまったシミを薄くする力などがあり、美白にとって欠かせない要素が詰まった成分なんです。
●ビタミンＣは体内では作り出せない！
ビタミンＣは体内で生成ができない成分ですので、食べ物やサプリメントなどから積極的に摂取するのが大切です。
でも、ビタミンＣは水溶性で水に溶けやすく、調理の段階で壊れやすいなど、非常にデリケートな成分でもあるため、効果的に摂取するのが難しい栄養素とも言われています。
そんなビタミンＣを、できるかぎり効果的に体内に取り入れられる方法としてオススメしたいのが、フィネスの「豊潤サジー」というドリンクです。
●豊潤サジーの原料は、栄養の宝庫！
豊潤サジーの原料であるサジーは、２００種類以上の栄養素を秘めた、非常にバランスの良い果実で、ビタミンＣはレモンの約９倍も含んでいるんだそう。
それ以外にも、アンチエイジングに効く抗酸化力はにんじんの１１倍、鉄分はプルーンの３７倍など、女性にとって必要な栄養素がギュギュっとつまっています。
●栄養機能性食品として認められるほど！
栄養の宝庫であるサジーを、果皮まで余すところ無くピューレ状にして作られた豊潤サジーは、まさに女性の味方。
たくさんの栄養素が入っているので、美容効果はもちろんのこと、便秘対策や疲労回復など、さまざまな効果が期待できます。
中でも注目なのは、ビタミンＣの含有量が栄養機能性食品の基準をクリアしている点。
国が認める１日あたりのビタミンＣ摂取目安量を、スプーン２杯の豊潤サジーで補えるので、体内にしっかりビタミンＣを取り入れたい方にはもってこい。
この夏日焼けをしてしまった方も、諦める必要はありません！「豊潤サジー」で体内からしっかり美白ケアに励んで、シミ・ソバカスを無かったことにしちゃいましょう。
きれいな肌を作る美容成分 [スキンケアの悩み]
きれいになりたい、きれいであり続けたいと思うのは女性の永遠の願い。でも、ただ単に高い化粧品を使えばきれいになれるという訳ではないことは多くの女性が気付いているはずです。
肌に良い成分を摂ってこそ、きれいな肌は出来上がりますよ。そこで、ここではきれいになるために積極的に摂りたい5つの美容成分についてご紹介します。
●ヒアルロン酸
ヒアルロン酸入りのコスメは何に良いのかというと、保湿力、そしてアンチエイジング効果があります。
しわやしみを防ぎ、乾燥を防ぐという働きのあるヒアルロン酸は、実は今まであまり肌の内部にまでは行きとどかず、肌の表面だけ潤す感じでした。
ですが、最近では分子が細かくなったヒアルロン酸が出てきて、今まで届かなかった部分にまでヒアルロン酸が浸透するようになり、より効果を発揮するようになったのです。
ヒアルロン酸配合のものを使用する際には、分子の細かさをポイントにおいて探してみましょう。
●乳酸菌
お腹に良いとされる乳酸菌は、実はお肌にも良いのです。それだけではなく、デトックスやダイエット効果もあります。
ヨーグルトなどから摂取すると、整腸作用が働き、腸が活性化されて、肌荒れを防ぐ効果も。発酵食品ですからお肌にアンチエイジング効果をも、もたらせてくれますよ。
●酵素
酵素は人間が生きていくためには欠かせない成分です。ですが、酵素だけではその働きを満たすことができません。
酵素はミネラルやビタミンなどとくっついて効果を出すものです。酵素を摂る際は、ビタミンやミネラルを共に摂取することを忘れたくないですね。
●セラミド
大人になってから敏感肌になるという方は少なくありません。その敏感肌やアトピー肌に良いのがセラミドです。
水分が失われバリア機能が低下した肌に、このセラミドが配合されているコスメを使うことで、保湿力がアップし、バリア機能を回復させる効果が与えられます。
乾燥肌でお悩みの方にもオススメです。
●プラセンタ
プラセンタは美肌効果や免疫力アップに効果◎。
美白効果や保湿力アップはさることながら、ストレス解消や疲れを回復させる効果があり、それがお肌の状態をより良い状態にキープすることにつながります。
免疫力をアップすることで病気を妨ぐ効果もありますから、健康を保つことで美肌を保つことができるという働きもあるのです。
いかがでしたか？上記で紹介した美容成分は美しさだけではなく、体の中にも良い影響を与える健康にも良い成分ばかりです。
健康と美しさは紙一重ですから、健康なくして美は得られないですよね。これらの成分に着目して、賢く美をゲットしましょう。
肌トラブルにおすすめのお茶 [スキンケアの悩み]
勉強中や仕事中、お出かけの時にも片手にはお茶を持っていますよね。そんな身近なお茶で肌トラブルが改善できたなら、嬉しいですよね。
ここでは、肌トラブルに合わせたおすすめのお茶と、その効果を紹介します。1日1杯を習慣にするだけで、肌トラブルを解消できますよ。
●肌荒れ改善のハーブティー
ストレス解消にはハーブティーです。ハーブティーにはご存知の通りアロマの効果がありますよね。このアロマによってストレスが緩められ、人は心を落ち着かせることができます。
ストレスからくる肌荒れに悩んでいる方は、ハーブティーの香りをまず感じ、その後に温かいハーブティーを体に含ませましょう。
毎日、ハーブティーでリラックスタイムを作ることで、いつの間にか肌荒れが改善されていますよ。
●ニキビ肌改善のローズヒップティー
こちらもハーブティーの一種になりますが、ローズヒップティーです。バラの香りがふわっとするお茶ですよね。
実はこのローズヒップティーにはビタミンCがたくさん含まれているので、ニキビ予防と解消効果があります。
ニキビなどの肌荒れはビタミンCの不足によっても起こるもの。それを補ってくれるのがこのローズヒップティーです。
炎症を和らげる働きや、活性酵素を抗酸化させます。意識的に飲むようにして、ニキビを予防しましょう。また、ビタミンCによって美白効果も得られます。
●エイジング改善のプーアール茶
一時期ダイエットティーとして人気だったプーアール茶ですが、実は美容にも最適なお茶なのです。
プーアール茶にはポリフェノールが含まれているので、アンチエイジング効果があります。体の中から肌の状態を若々しく保ってくれますよ。
さらに、健康にもよく冷え症や腸内環境を改善してくれるという働きもあります。
●乾燥肌改善のルイボスティー
最近話題となっているルイボスティーは乾燥肌を改善させるのに◎。このルイボスティーには、新陳代謝を上げてくれる働きと活性酸素を抑える効果があります。
それによって、乾燥肌を防ぐ効果があるのです。ビタミン類も多く含まれていますよ。
いかがでしたか？どれも日頃からよく聞く、飲むというお茶ですよね。スーパーで手に入るお茶を使って、体の中からお肌を美しい状態に保てるようにしましょう。
ただし、お茶の飲み過ぎはカフェインの摂り過ぎで眠れなくなってしまったりしますから、適量を飲むように心がけてください。
